〇〇をすると白髪が増える!?白髪を増やすNG生活とは? | THROW JOURNAL
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〇〇をすると白髪が増える!?白髪を増やすNG生活とは?
May. 01. 2016 / 2307 Views

〇〇をすると白髪が増える!?白髪を増やすNG生活とは?

こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。
ある程度年齢を重ねてくると、気づいたら白髪が生えていませんか?
でもそれは本当に年齢のせい?
実はあなたの普段の生活が白髪の原因になっているかも知れませんよ?

白髪を増やすNG生活とは?

紫外線を大量に浴びる


これからの季節紫外線の量は増えていきます。

紫外線の多い時期に帽子をかぶってなかったり、日焼け止めをつけてなかった等の人は白髪になりやすくなります。

紫外線により髪の毛に色をつけるメラノサイトと言う細胞がダメージを受けて白髪になりやすくなります。

対処方法

紫外線を防ぐ為に日焼け止め等の対処をしっかりとする。
毎日のシャンプーの時に頭皮の血行を良くするようにマッサージをして栄養を流れやすくする。

毎日のケアが大事になってきますよ。

栄養バランスが悪い


ついつい、忙しくて簡単な食事で済ませてた。
冷たい物を飲みすぎて身体を冷やしてた等で栄養バランスの偏りも白髪の原因になります。

栄養不足でメラノサイトにエネルギーがいかなくなるので、食事も気をつけてみましょう。

特に夏場が夏バテで食生活が乱れるので注意です。

オススメ食材

  • ミネラル・・・わかめ、ひじき、昆布など
  • ビタミンA・・・かぼちゃ、にんじん、ほうれん草など
  • ビタミンB・・・モロヘイヤ、豚肉、牛乳、卵、チーズなど
  • ビタミンE・・・アボカド、ナッツ、植物油など
  • 銅・・・牛レバー、納豆、しそなど
  • 偏らずにバランスの良い食事の仕方がオススメです。

    睡眠不足

    睡眠不足だとストレスがたまり、またメラノサイトにも悪影響を及ぼします。

    なるべくは良質な睡眠をとる事が大事です。

    良質な睡眠を取る方法

    寝る前に湯船をつかる。
    お風呂にしっかりと浸かると身体の体温は上がります。
    そうすると脳は身体の体温が上がりすぎてると判断して体温を下げようとします。
    その結果低体温になろうとして眠気がでてきます。
    寝る前にストレッチをする。
    寝る前にストレッチをして身体を動かすとこちらも体温を下げようとして眠気がでますので、オススメです。

    シャンプーで頭皮が乾燥してる。


    汗のかきすぎで気持ち悪くシャンプーを何度もしてた。
    または洗浄力の強いシャンプーを使ってた。
    そんな方は頭皮が乾燥しています。
    すると頭皮は痒くなり、健康な髪の毛が生える環境では無くなります。
    白髪や薄毛の原因にもなりますので、ご注意を。

    乾燥の対処方法

    お肌にあったシャンプーに変える。

    美容師さんに聞いてみるのが良いかもしれません。
  • 頭皮マッサージをしながらシャンプーをする。
  • シャンプーは1日1回にする。
  • これらも乾燥対策に良いのでお試しください。

    生活リズムの見直しを図り白髪予防にしてみてください。

    また白髪は、抜くと増えたりはしないですが頭皮が傷んで髪の毛が生えてこなくなる可能性あるなら抜くなら切ってください。

    一番白髪を、カバーするのに良いのは美容室でカラーしてもらう事ですね。

    THROWのコンフォートラインは特に綺麗な色味が出るのでオススメです。

    以上、白髪になりにくい生活習慣と対処方法でした。

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    WRITER

    岩田 考司

    HAIRトレンザINTERNATIONAL
    岩田 考司

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    店舗名HAIRトレンザINTERNATIONAL

    取扱カラーすべてのカラー

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