高雄篤史
2019/07/05
こんにちは。
浦和でTHROWを活用してお客様オリジナルのカラーを提案してます。高雄です！
美容師は一日中立ちっぱなし…
美容師になりたての頃は正に【足が棒】で、帰りの電車も座れれば地味に嬉しかったですね。
立ち仕事では、人によって腰痛になってしまう人もいます。
立っている時は、下半身の背面の筋肉に対して常に負担がかかった状態になります。
中でもお尻の外側に位置する【中殿筋】という部位があるそうで…
人がまっすぐ立つ時にメインとして使われる筋肉で長時間の立ち仕事を続けると、この【中殿筋】に負担がかかり…
そこを中心として周辺筋肉も硬くなるため、腰痛が起こるのです。
そこで今回は腰痛を防ぐ4つの方法をご紹介しましょう。
■姿勢を意識する
まずは腰痛が起こりにくい立ち方にして予防していきます。
左右どちらかに体重が偏った姿勢になってしまうと骨盤にゆがみが生じ、腰痛が起こります。
カットのレッスンの時も姿勢の話しがあると思いますが、正しい姿勢は腰痛の予防にも繋がります。
できるだけ左右均等に体を使うことを意識し、時にはいつもと違う向きで作業してみましょう。
靴が原因で正しい姿勢を取ることが難しい場合には、靴やインソールの選び方を見直すと良い姿勢を保ちやすくなります。
■ストレッチをする
凝り固まった筋肉をほぐすため、腰をそらしたり、回したりしてみましょう。
本格的なものでなくても、休憩中などにこまめに行うことが重要です。
朝のラジオ体操などもみんなでやるのもいいですね^ ^
■靴・インソールを工夫する
靴やインソールは腰痛対策でもとても重要です。
自分に合う靴やインソールを選ぶことで腰痛になりにくくなるので、必ず試し履きをして選びましょう。
最近では足の計測をしてくれたり足の悩みの相談にのってくれたりするシューズショップも増えているので、立ち仕事の疲れに悩んでいる方はぜひ専門店に相談してみてください。
■腰痛ベルト・コルセットを使う
万が一腰痛がでてしまった場合には、専用のベルトやコルセットの使用も効果的です。
日常的に着用して腰痛を予防するようなものから、ひどい腰痛を緩和するために強く固定するものまでさまざまなタイプがあります。
自分は大丈夫。やお金がもったいない…などと我慢している間に悪化してしまうケースもあります。
特にアシスタント時代は1番シャンプーをするタイミングです。
プロとしての自覚を持ち、健康な体を維持するのもプロの務め…
腰痛が気になる方は是非ご参考になればと思います＾＾
ではまたー
高雄
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