意外と大事!!睡眠と髪の毛の関係とは? | THROW JOURNAL
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意外と大事!!睡眠と髪の毛の関係とは?
May. 16. 2019 / 46 Views

こんにちは、オギワラです。

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荻原峻一 | スタイリスト

美容師をしております荻原峻一です。ブログでは、日常や髪の知識、ヘアアレンジの仕方などを分かりやすく載せています!なかなか行きつけの美容院、お気に入りに出会えていない方はぜひ一度お越しください

綺麗な髪の毛にしたいとき、何を大事にしますか?

いろいろなことが大事になってきますが、睡眠もその一つ。

髪の毛は寝ているときに最も成長します。

寝ているときは成長ホルモンが分泌され、毛母細胞に働きかけます。

時間は22:00から、約3時間ほど分泌され、

髪の毛の修復がうまく行われないと、弱い髪の毛が生えて来やすくなるので、寝る時間を少し気にしましょう。

質のいい睡眠をとりましょう

やはり、いい成長ホルモンを分泌させるには、いい睡眠が必要です。

5時間以上の深い睡眠をとる事で、綺麗な髪の毛を維持することができます。

睡眠がしっかりできないと?

質のいい睡眠がしっかりとれていないと、抜け毛、切れ毛、枝毛の原因になります。また頭皮もトラブルになりやすいのです。

しっかり睡眠をとって綺麗な髪を手に入れましょう!

ぜひ参考までに^_^

寝ている間に体の様々な組織の修復作業を行う為に「成長ホルモン」が分泌されます。この成長ホルモンが頭皮や髪の毛に栄養素を与えてくれる「毛母細胞」に働きかけます。細胞が一番活発になるといわれている時間帯が22:00〜翌2:00。睡眠に入ってから約30分くらいから分泌され始め、約3時間後にピークを迎えます◎
なるべくこの間にしっかりと寝て起きたいですね♪
成長ホルモンがしっかり分泌されず減少してしまうと、肌や髪の修復がしっかり行われません。また、睡眠不足が長い期間続くと、切れ毛・枝毛・抜け毛が増えたり、白髪が増える原因にも繋がってしまいます!

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The latest Tweets from ダイエット美容師 オギワラシュンイチ (@ogiwara_s). 9月に池袋に新しく美容室作ります。池袋都市開発プロジェクト始動。今は家族とゆっくり過ごしてます。荻原峻一.美容師.マルチバース.THROWjournalライター .insta→ https://t.co/0J7SzpcbDlフォロお願いします☆


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