睡眠の取り方でカラーが変わる！？

こんにちは。大阪のトレンザのイワタです。

皆さんはちゃんと睡眠時間をとっていますか？

最適な睡眠時間には個人差があり、睡眠時間が長ければ良いわけではなく、睡眠の質が大事になってきます。

睡眠が髪の毛に与える影響

ちゃんとした睡眠時間を確保出来ていないと髪の毛にも栄養は行きにくくなり、髪が細くなったりします
そうなるとカラーは褪色しやすくなったりします。
なので良質な睡眠を取ることが大事になってきたりします。

良質な睡眠の取り方

明るい部屋で寝ると神経は落ちつかないで疲れも取れにくいので暗い部屋で寝る方が良いです。

朝風呂の方もおられるかと思いますが寝る前にお風呂に入ると湯船に浸かったとにより体温も上がり寝やすい状態になります。
ですから夜に入り寝る方が良い睡眠を取れたりします。

他にも色々と良い睡眠をとる方法はあると思いますが、髪の毛にも良いので是非気にしてみてくださいね。